5月

本日、5月のほっとさろんを開催！！

「チェアヨガ」講師は枝折知子さん(マインドフルヨガカレナ)にお越しいただき、

ヨガマットもいらず、椅子に座って簡単に出来るヨガを教えていただきました。

参加者を二部制に分けて来ていただいたので、空間を広く使ってヨガマインドを満喫することが出来、

40分という限られた時間の中で、とても素敵なメニューを体験させていただきました。

先生のヨガに対するお言葉ですが、、、

「自分に向き合い自分のためだけの時間を過ごして欲しい」

「心と体を一つに繋げることに意識し自分のための時間を作る」

「自分の体と会話、ヨガを通してストレス耐性を強くする」と教えていただき、

最近、自分に向き合う時間を上手く作れていない私にとって、とても響く言葉でした。

自分を労わり体も喜ぶいい時間を頂けました。

チェアヨガ講座の担当でとてもラッキーでした

あんなにゆっくりした動きだけなのに血流が良くなり体がホカホカと気持ちよくて

心までスッキリ出来ました。

参加者のアンケートには、

「自分の体が固くて驚いた」「あちこち痛い所に気付けた」とありました。

この感想もしっかり自分に向き合えた時間があってこそですね・・・

「気持ちよくスッキリ出来た」というお声を沢山頂きました。

講師の枝折知子さんの次回の【ほっとさろん】は、

11/20(木)「笑いヨガ＆椅子ヨガ」です！！とても楽しみですね・・・

次回6/30㈪のほっとさろんは、

「セルフ腸もみ講座」～おうちで出来る簡単なマッサージ法～

講師は中奥　かおりさんです。