ココロをスッキリさせるレッスン４回目が終了しました！！

【ココロをスッキリさせるレッスン】４回目を開催しました。

講師はフェミニストカウンセリング堺から杉本志津佳さんにお越しいただきました。

今回のテーマは「苦手な人との付き合い方」でした。

苦手な人との付き合いを考える前にまずフェミニストカウンセリングでの自己表現の基本として、

・自分の感情や考え方のクセに気付く　・相手に不満がある場合、わかりやすく端的に！　・『YOU』メッセージでなく『I』（アイ）メッセージで。

『YOU』メッセージで伝えると相手が不快になる言い方になってしまいますが、『I』（アイ）メッセージとは相手を否定せずに、自分の感じたことを伝える言い方です。

自分の気持ちを今まで表現してこなかった人には意識しないとなかなか難しいように思いますが、フェミニストカンセリングでの自己表現の考え方である自分を大切にする・自分を表現するといったことにつながります。

そして、「境界線（バウンダリー）」についての話があり、

境界線は”自分と他者とを分ける”、人それぞれで時と場合によって違う。

そして境界線の決め手となるものは、自分自身の感情や価値観でコミュニケーションの中で決まっていきます。

境界線を決めるのは自分自身です！！

自分で決めたのだからその結果はどうであっても引き受けないといけないし、もちろん相手も境界線を引くことを許さないといけない。とおっしゃっていました。

苦手な人とは出来るだけ付き合いたくないけれど、どうしても付き合わないといけないときには自分の中で相手とどこまでなら譲歩できるのかを自分でしっかり考えて自分の言葉で、そして『I』（アイ）メッセージで伝えることが大事だと思いました。

今回の講座は、一度学んだだけではなかなか難しいなあと感じました。

最後の感想でも「難しかった。でも少しわかったような気がする。」という参加者の言葉に皆さん深く頷かれていたのが印象的でした。

次回は１０月３１日（金）NOの伝え方です。

実際に練習してみるそうなので、何か習得できたらいいですね！！