きらっとぴあ(大阪狭山市男女共同参画推進センター)

１２月きらっとカフェ開催しました

本日の、きらっとカフェ

今朝は、あまりにも冷え込んだので、「来てくれはるかな～？」思ったのですが、

３名の方がお越し下さいました！！

そして、今日は、

「もし、宝くじ当たったら？」トークで盛り上がりました

妄想だけでも楽しく♪皆さんのやりたいこと、叶えたいことが聞けて楽しかったです！！

そこから話がどんどん広がり、楽しい話題が飛び交い、今日もあっという間のひとときでした

ご参加下さいました皆さま、ありがとうございました

次回は1月８日(木)　10:30～12:00

１２月きらっとカフェ開催しました

本日の、きらっとカフェ

今朝は、あまりにも冷え込んだので、「来てくれはるかな～？」思ったのですが、

３名の方がお越し下さいました！！

そして、今日は、

「もし、宝くじ当たったら？」トークで盛り上がりました

妄想だけでも楽しく♪皆さんのやりたいこと、叶えたいことが聞けて楽しかったです！！

そこから話がどんどん広がり、楽しい話題が飛び交い、今日もあっという間のひとときでした

ご参加下さいました皆さま、ありがとうございました

次回は1月８日(木)　10:30～12:00

暮らしの中のモヤモヤがふわっと軽くなる講座 ～ジェンダーを知って心をデトックス～

2回目が終了しました！！

本日も、佐々木　妙月さんにお越しいただきました。

今回のテーマ、「がんばりすぎないコツ」～誰かの期待ではなく自分の感覚を大切にする～

まず、”期待に応えない練習”に入る前に、みなさんが、”期待されてるな～””担わされている”ことについて話してもらいました。

その中で、「自分の人生を大切にするために、誰かの期待に応えるのをやめたい」と話された参加者さんの言葉がとても印象的でした。

それには、まず、”自分との戦い”が必要だとおっしゃっていました。

今度は、”手放したいこと”についてグループで話し合いました。

自分のやりたいことは無理してでもOK！！

ですが、”手放したいこと”はちゃんと手放していく。。。

そんな、”がんばらないための闘い”についてもジェンダーが起因しているのだと。。。

途中、あるお題について、優先順位をつけるというグループワークをしました。

「人によってこんなにも視点が違う」「視野が広がって面白かった」そんな感想もあり

盛り上がりました～！！

又、思考と行動のお話についても、「思考は変えなくていい」「思考は広げていくもの」

プラス思考、マイナス思考、ポジティブ、ネガティブ、これらは性格ではなく”環境”や”習慣”で作られてるというお話も、みなさん深く頷いておられました。

1人で考えていると、どうしても視野が狭くなったりします。ですが、こうしていろいろな人の思いや感じ方、価値観に触れることで、”囚われが解放される”とのことです！！

最後に、ABC理論についてのお話・・・

Aある出来事に対して

Bどう考えるか？どう思うか？

C結果が変わる

「どうせ言っても仕方がないとあきらめている事が多いので、人に話していく努力を少しづつしたいと思いました」と参加者さんの感想があり、講座きっかけで”気づき”が得られたようで

よかったな～と思いました！！

次回は、最終回　12月10日（水）話すことでしんどさを手放す　話す＝離す　

　　　　　　　　　　　　　　　　　～頼る力を養う～

11月ほっとさろん開催しました。

１１月ほっとさろん「笑いヨガ＆イスヨガ」

講師は、しおり ともこさんにお越しいただきました。

笑いヨガってどんなことをするのだろう！！！スタッフ含め、初めて体験の方ばかり・・・

ずっと笑い続けるのかな？？・・・

参加者の皆さんが、ワクワクの期待と興味を持って来て下さいました。

しおりさんの先導の元、無理のない簡単な動作とヨガの呼吸法＋笑いを組み合わせた

健康法を教わりました。イスに座ったまま出来るのが手軽で、

お家や仕事場などでのちょっとした空き時間に出来るのも魅力の一つです。

笑いヨガは、ありえないくらいに無理して笑う！！!

始めは、戸惑いもありましたが、、、

繰り返し無理して笑っているうちに可笑しくて本当に笑えてくるんです。不思議と・・・。

◎笑いには自然と人を元気にし前向きな気持ちへ運んでくれるしとても楽しかった。

◎日頃、こんなに笑ったことがないくらいに笑えた。

◎笑うことで免疫力が上がり体に良いと感じた。

◎体もポカポカして気持ちよかった。等々…

笑いヨガの第二弾・三弾を望む参加者さんのお声を多数頂きました。

笑ってゆるんで心と体にごほうびの時間を、

毎日の過ごしに少しでも取り入れていけるように心がけたいと思いました

次回ほっとさろん　12/11(木)　10:30～12:00

和布で作る縁起の干支～うまを作ってウマくいく！！～

11月きらぴ☆トーク開催しました！

11月のきらぴ☆トークは、「私を楽にする考え方　～情報過多に惑わされない～」

講師は、フェミニストカウンセリング堺の杉本志津佳さんにお越しいただきました。　今回のサブテーマ、【情報過多に惑わされない】講師の杉本さんも、このテーマで話し合うことは今まであまりなかったので、楽しみな部分と緊張する部分があります。と言われて、トークが始まりました。

　このサブテーマ、「今の時代、情報があふれすぎていて、人は情報に振り回されてしんどくなってはいないか？」と単純に私が思って、テーマにしてみました。

　杉本さんは、このテーマについて話し合うのに、事前に調べてくださったお話が私はとても興味深かったです。

目や耳から情報は入り、脳が処理する。その情報量が多いと脳疲労を起こす。

脳の機能には、ワーキングメモリーという機能があり、①浅く考える　②深く考える　③ボーッと考える　の3種類があるそうです。

ネットなどを見続けると①浅く考えるということが多くなり、常に脳を働かせている状態になり、脳疲労を起こしやすくなるようです。

現代人は、③ボーッと考えることがなくなってきているそうです。

この話から、参加者さんが、「電車の中で、眠くはないけど、目を瞑っていることがあるのは、情報量が多くて無意識に、ボーッとしているのかも？」と発言してくださり、気づきになりました。

　「ラジオもいいんだよねぇ」との杉本さんの発言も印象的でした。ラジオは、一方的に流れている。聞いても聞かなくてもいい。受け身の状態であるとのこと。

「選ばないことの心地よさというものもある」という考えに、ここでも取捨選択の概念があるのだなぁ。と気付かされました。

今は、気になったら、何でも検索してしまいがち。それが自分を疲れさせてしまっていることもある。

スマホがないと生活に支障をきたすとまで言われていますが、逆に自分の心や体のためにはスマホがない日も作らなければならないのでは？と考えさせられた、今日のきらぴ☆トークでした。

　来月のきらぴ☆トークは12月18日(木)10:30～12:00「パートナーとの程よい距離の取り方～解決のために①」

講師は、加藤伊都子さんです。