きらっとぴあ(大阪狭山市男女共同参画推進センター)

10月きらぴ☆トーク開催しました！

本日、10月きらぴ☆トークを開催しました！

今月のテーマは、「パートナーとの程よい距離の取り方　～妻のストレス・妻の苛立ち　妻と夫のコミュニケーション②～」でした。

講師は、フェミニストカウンセリング堺の加藤伊都子さんにお越しいただきました。

　レジュメのチャートを見ながら、自分にもあてはまるところがあるかを話し合いました。参加者さんの事例をいくつか聞き、こういう場合は、どう会話を進めるのがいいのか、加藤先生から教わりました。
私が、今日のお話で印象に残った事柄を書き出しますね。
まず、夫婦で話もしたくないからといって、話をしないとどんどんストレスがたまる。だからとにかく、声を出しましょう！声を出すと緊張が解けるそうです。急に話をしだすのもおかしいので、日頃から、つまらない情報交換をする（サッカーや野球、旬の食べ物などの他愛もない話題）ダイレクトに話をしない。こちらの要求をドストレートに言うと、カチンとくるので、独り言のように「〇〇したかったなぁ～」などと間接的に要求を伝える。必ず相手の耳には入っているとのこと。
　不満などがある時の伝え方のコツは、①枕詞をまず言う。「上手に言えないんだけどね･･･」「最後まで聞いてね」など②相手の気になる行動を言う（その場合、非難するような言い方や文句は絶対言わない）③相手の行動に対して自分が被る状況を詳しく言う。（言わないと、夫は分からない）④自分の感情を言う
　今回は、妻と夫のコミュニケーションに特化して話し合いましたが、結局、妻と夫だけでなく親子でも職場の人でも友人でもあらゆる人とのコミュニケーションにも言えることだな！と聞いていて思いました。
　いつも思うことですが、人間1人では生きていけません。その中で、どうやって生きやすく暮らしていくのか？コミュニケーションは、大変重要なツールだと思います。　殊に日本人は、察するのが良しとする民族だといわれてきたと思いますが、「言わなくても分かるやろ」は「分からない」のです。参加者さんのアンケートにも「言葉にするという事が大事だということがわかりました。」と書いてくれた方がいました。その通りだと思います。
　自分がどうしたいのか？どうなりたいのか？それはまず、発信しなければ誰にも伝わらない。なかなか日本人には、難しいアクションなのかもしれませんが、何度も学ぶことで、少しずつコミュニケーション力があがればいいなぁ。と感じた今回のきらぴ☆トークでした。
　来月のきらぴ☆トークは、11月19日(水)10:30～12:00「私を楽にする考え方～情報過多に惑わされない～」講師は、杉本志津佳さんです。

ココロをスッキリさせるレッスン3回目開催しました！

本日のテーマは「自分の気持ちを伝えるには？」

講師は前回同様フェミニストカウンセリング堺の杉本　志津佳さんにお越しいただきました。

今日はまず、８つの場面で何と答えるかというシートを各自で完成させ、その後小グループでの話し合いを行いました。

どのグループもものすごく盛り上がっていて楽しそうでした。

全体で共有すると「自分とはこんなに違う考え方があるんだ」という気づきがたくさんあったり、

他の人の話を聞いて、以前はそういう考えだったと思い出す方もいらっしゃったり。

このワークシートをすることで、”NOが言えるのか？””きちんと境界線が引けているのか”がみえてきます。

又、”自分の要求をどれだけ大切に出来ているのか？”を知ることがキーポイントだと思いました！！

先生のお話の中で特に印象に残ったのが、

「自分の中に自責の念があると大きく反応してしまう」と言う言葉でした。

私自身思い当たる節があり、ハッとしました。

参加者の方もそれぞれココロに響いた言葉があったようで、今日も学びの多い、そして楽しい講座になりました。

次回は１０月１７日（金）13：30～15：00

「苦手な人との付き合い方」です。

きらっとカフェ開催しました！！

10月の「きらっとカフェ」本日、実施しました♡

今日は、参加者の方からお題をいただいて、「夫婦別姓」について話し合いました！！

たま～に、真面目な話も入り混じるきらっとカフェ。

普段、そういった話をあまりしないので、ここでは他では話題にしないことも持ち込んで

話し合ったりもします。

そのため、刺激的な時間になり、お互い学びになる会となることもあります。

又、他の講座に参加された方が、その講座で自分が困っていることを話してみたら

参加者のみなさんから、いろんなアイデアを聞け早速実践してみたら良かった！！と

おっしゃっていたのがとても印象的でした！！

やっぱり、困ってることを一人で抱え込まずに、安心できる場で話してみる事って

大事だな～と思いました♡

お互いの思いを分かち合うことで、新しい気づきや学びが広がっていくので

これからも安心して話し合える場を大切にしていきたいです(*'▽')

次回は、11月６日(木)　10:30~12:00 です☆

9月ほっとさろん開催しました！

　本日、９月ほっとさろん『パステルアートで心もほっこり』開催しました。

この講座は、4月にも開催し、今回秋バージョンで、再度行いました。

講師は、前回と同様、えとわーる☆アート・絵本教室講師の大久保弥生さんにお越しいただきました。
　1部では「色で自分を知るワーク」を行い、好きな言葉と色を選んで基本的な性格を教わりました。これが絶対というわけではないと思いますが、色で自分を知ることができ、更に、他者は自分とは違うのだという認識ができて、自分や相手の長所も短所も認められる。「自己理解」と「他者理解」を学びました。　　2部では「指で簡単パステルカード作り」を行いました。４テーブルに分かれて作業をしましたが、皆さんとてもフレンドリーに和気あいあいと楽しく過ごされていました。経験のない方がほとんどでしたが、先生のご指導で、それぞれにいい味を出して作品を作り上げました。

　合間合間に、先生が絵本を読んでくださり、「しっとりと心にひびくものでした。」と感想を書いてくださった方もいました。

　他の参加者さんの感想でも「さつまいもがおいしくできあがり、孫に送りたいです」「初めての体験でしたが、色の濃淡やグラデーションなど自由に表現できて、とても楽しかった」など楽しい様子を感想に書いてくださった方が多く、とても嬉しかったです！
　1時間半の短い時間でしたが、無心に、作業を楽しく行えるって心豊かなことなんだなぁ。とつくづく思えた今日のほっとさろんでした
　次回10月のほっとさろんは、10月29日(水)10:30～11:10・11:20～12:00（どちらか）「気功　～ココロもカラダも軽やかに～　」です

ココロをスッキリさせるレッスン ２回目を開催しました！！

今日は、２回目「考え方のクセを知ろう!!」の講座を実施しました！！

終始、和やかな雰囲気の中、みなさんが素直な気持ちをシェアしてくださり、

面白い気づきや発言も多く、とても楽しい時間となりました♡

なかでも、「あなたの考え方チャート」を使った自己診断は大盛り上がりでした！！

”自分の考え方のクセ”を可視化すると、「なるほど～！」っと納得したり、笑いが起こったりして

和気あいあいとした時間になりました。

今回のポイントは、”考え方のクセ”というのは自分だけが作り出しているものではなく、

実は、【ジェンダー規範】が大きく影響しているということ。

特に女性は、子育て、家族のケア役割・調整役を負わされすぎたり、物事を曖昧にして

”うまく収めよう”としたり、又、”いい人でいなければ”という思い込みに縛られやすい。

そうした背景が、”考え方のクセ”に強く結びついているのだと学びました。

だから、「自分の考え方が悪い」と責める必要はなく、社会的な規範を知ることで

”ココロがスッキリ”された方も多かったように思いますし、その言葉で救われた方もいたと思います。

次回、10月３日（金）第３回のテーマは、「自分の気持ちを伝えるには？」です☆

他者との関係に焦点をあてたお話になる予定です！！

今回と同様、きっと朗らかで楽しい時間になると思います。

お待ちしております！！